O que é melhor para o coração: margarina ou manteiga? Margarina? Resposta ERRADA! A MANTEIGA tem uma grande quantidade de gordura saturada e um pouco de gordura trans, que são prejudiciais para o seu coração. Mas algumas margarinas duras têm ainda mais gorduras trans. Procure saber de que elas não…
Grávida ou no pós-parto? Cuidado com a trombose! Uma mulher grávida tem maior facilidade para formar coágulos de sangue, protegendo-a de hemorragias durante e alguns meses após o parto. Mas também significa que o seu sangue forma mais facilmente coágulos nas veias das pernas e da pélvis (trombose venosa profunda)….
Deixe de comer alimentos ricos em açúcar e gorduras. O seu cérebro, coração e a sua saúde em geral são prejudicados por alimentos ricos em gorduras saturadas, sal e colesterol. Opte por alimentos saudáveis como frutas, legumes, peixes, azeite e nozes, entre outros.
Baixe o seu colesterol com a ingestão de fibras. Os melhores alimentos que contêm fibras são aveia, algumas frutas e vegetais (como framboesas e ervilhas), e feijão. Como as fibras fazem parte de uma dieta saudável, o seu consumo ajuda a diminuir o colesterol e pode diminuir a probabilidade de…
