Baixe o seu colesterol com a ingestão de fibras. Os melhores alimentos que contêm fibras são aveia, algumas frutas e vegetais (como framboesas e ervilhas), e feijão. Como as fibras fazem parte de uma dieta saudável, o seu consumo ajuda a diminuir o colesterol e pode diminuir a probabilidade de ter doenças cardíacas.